Como avanzo en la dieta

Como dije al principio casi de Enero (o a mitades), íbamos a ponernos a dieta. Además, no siempre me desahogaré de cosas malas y no está mal decir cosas medianamente positivas de vez en cuando ("¡¡oh dios mio!! ¿seguro que es la misma persona??" :P :P).

Ya llevo una semana y media con la dieta (más o menos), y he de decir que... no la he seguido al 100% la del médico. Para entendernos, él nos puso: este día este, este y este plato, y yo lo siento, pero ya hice algo parecido con mis padres hace tiempo y es lo peor que puedes hacer. ¿Qué hicimos? Hemos dejado totalmente de lado los fritos (como pone la dieta) y la hemos seguido a rajatabla: más sopas, más verduras, más ensaladas y además, pescados, con algunas cosillas que hemos incluido de más sin grasas y sin nada.

La verdad es que me ha sorprendido lo mucho que ahora me gusta el pescado y las verdurillas, eso si, sazonadas (un poco de sazonador podíamos echar), y los yogures, aunque sean desnatados, con sabores. En general, hasta voy mucho más al baño (antes... buff, lo que me costaba). De hecho hasta tengo la bicicleta estática, y me hago series de 5-10 minutos de una a dos veces al día, e intentamos hacer las cinco comidas diarias para no quedarnos con ansiedad y comemos bastante más fruta, especialmente piña.

Además, nos dijo que los sábados podíamos hacer cena libre, y él se hizo una hamburguesa casera con verduras y yo una pizza sencilla. No me he sentido sufriendo tanto, pero sinceramente, y a lo mejor luego está mal (pero me da igual, me siento bien), creo que ha pasado así porque hemos decidido hacer la dieta sin días fijos, si no adaptarnos a lo que podemos comer (salvo en desayunos, postres y meriendas, ahí si). Además, teníamos que gastar igualmente la pasta que teníamos ahí (no íbamos a tirar comida buena, ¿no?) y aprovechamos el sábado de mediodía para hacer pasta. La primera vez que cocino pasta (espaguetis) y me han salido de rechupete. Disfruto mucho cocinando arroz (de hecho odio cocinar, me estresa, excepto eso), que me sale para chuparse los dedos (arroz blanco) y hacer pasta es parecido y tampoco me estresa. Ya estoy esperando con ganas a ser otra vez ese día especial... y aún así no me paso en las cantidades para comer lo justo igualmente.

Pero eso si, los fritos y otras cosas de mucha grasa, todos fuera. Solo comemos lo que comíamos antes en días especiales (fue el cumple de mi cuñado y ahí si, nos dispoporramos con pizzas), como cumpleaños o visitas a casas de familiares y ya está. Pero claro, estamos así por lo que ya he dicho, porque si nos tenemos que hacer tajantemente tal cual la dieta especificada, nos morimos de asco. De hecho al principio nos moríamos de hambre, yo iba medio desmallada por la calle y en casa, y mi marido peor, así que decidimos no sufrir, y estamos muy bien, ni pasamos hambre ni nos pasamos y hasta de momento nos sentimos más sanos. Mañana tenemos médico, y habrá pasado unas semanitas de nada, así que dudo mucho haber adelgazado, pero como es de consulta...

Pues eso... no siempre me desahogaré de cosas malas...

Si me llegan a decir hace unos años que me quedaría maravillada del pescado no me lo creería por nada en el mundo... ¡pero si, me gusta mucho! Atún, salmón, merluza... ¡ñam, ñam!

¡Empiezo dieta!

Si, durante un tiempo vamos a estar haciendo dieta. Este viernes fuimos a pedir una a nuestro médico y habitual y hoy me ha llegado el horario y la dieta a mi correo. Pero tendríamos que haber cogido cita para ir en persona a recogerla, porque me han surgido bastantes dudas respecto a algunas cosas que podemos comer y si se puede incluir otras pocas.

A lo mejor si, no es nada del otro mundo ni añadir un frito que no hay que añadir, si no si puedo comer salmón, hacer bocadillos/rebanadas simples de tomate y aceite de oliva o paté o mermelada, añadir queso a las ensaladas, añadir un poco de chorizo a las lentejas o a los cocidos, o añadir además jamón de york también a las ensaladas, cosas simples, pero que me muero de ganas de saber si se puede o no.

Más que nada porque, con el estómago tan enorme que empiezo a creer que tengo, y con el hambre que suelo tener (no me sacio nunca, por suerte no engordo hasta convertirme en un planeta entero), es leer todo lo que voy a comer y me muero de hambre solo de leerlo y pensarlo. Hay cosas que nos gustan claro, pero yo veo muy pocas cantidades (si, ok, se trata de adelgazar, ¡pero no quiero pasar hambre, que yo lo paso fatal!) y menos mal que los momentos especiales (visitas a familiares o cumpleaños) nos la podemos saltar...

Más allá de eso, esperaba algo peor sin contar que me entristece ver que a lo mejor paso hambre, ya que lo que me ofrece la dieta me gusta bastante. Eso si, primero debemos terminar todo lo que tenemos por casa en la nevera y en los armarios, que la mayoría no están en la lista de la dieta pero no voy a tirarlo todo a la basura siendo comida aprovechable, ¿no? Iremos poco a poco metiéndonos en la dieta, que si no... mal lo veo para acostumbrarse. Mejor de forma progresiva.

Hablando de progresivo, sin ejercicio tampoco hay dieta. Mi marido ya hace deporte todos los días, y como yo me niego a ir sola a andar (si viviese cerca de mi familia pues voy todas las mañanas con mi madre, mi abuela y/o mis tías, pero vivimos en el quinto pino y en esta ciudad no conozco a nadie (casi que mejor)) o correr, es hora de pasar al aerobic en casa. Antes de la época navideña de excesos, sobre octubre-noviembre ya me puse a hacer aerobic, pero los ejercicios que hacía no eran progresivos, si no que te metes de pleno en unos ejercicios demasiado intensos y fuertes.

Yo necesito empezar por algo mucho más flojito, aunque sean estiramientos, empezar con un poquito de baile relajado y terminar con algo medio, hasta algo un poco más fuerte, rápido e intenso, pero no hay manera de encontrar algo así por internet (o mi problema habitual, que soy tonta del bote y no lo encuentro por mucho que busco y no me entero... si alguien me podría ayudar con ejercicios como los que he dicho, muchas gracias, porfa, ponlo en los comentarios... jaja). Los anteriores ejercicios solo estaba hasta los 6 minutos (de 40 que duraba el vídeo) y me quedaba sin respiración y hasta casi me ahogaba, así que encima llegaron las épocas navideñas y me dije que paso de seguir sufriendo. ¡Pero no hay ejercicios más flojos!

O todos empiezan un poco fuertes, o son todos fuertes. Y a mi que se me da fatal buscar cualquier cosa (y entenderlas, pero es otro tema), peor, pero me gustaría empezar a hacer aerobic. Tengo la esterilla, el "equipo" deportivo y dentro de lo que cabe en el comedor bastante espacio para hacer ejercicio. Solo necesito encontrar esos ejercicios y hacer series de, al principio lo que aguante hasta la parte fuerte (como he dicho, empieza levemente, flojo, hasta algo medio y luego va a lo intenso), dos veces al día cada vez, y lo que pueda aguantar, que espero que al principio pueda aguantar casi el tirón la parte floja y la media, y después entre poco-bastante-mucho según vaya practicando la parte intensa.

Yo siempre me he cansado con facilidad en el deporte/juegos/ejercicio desde bien pequeña (era de las que más velocidad cogía en velocidad (cuanto tiempo en x metros) en deporte en el colegio/instituto eso si, pero me agotaba de inmediato), y encima llevo mucho tiempo desentrenada de hacer ejercicio. Y también tendré que ir a un reumatólogo a ver lo de la fibromialgia. Mi madre la tiene, pero no quiere decir que la tenga, pero como a mi me pasan bastantes cosas que a mi madre también, mejor me lo quito ya de encima y si no la tengo, pues no la tengo, y ya está.

Bueno, a lo largo de esta semana vaciaremos la nevera de la antigua comida y empezaremos a llenarla de la dieta. Me va a tocar aprender a hacer hervidos y lentejas, a cocinar ciertos pescados y otros platos al horno, y cogerlo con positivismo. Y si me muero de hambre... el médico ya nos dijo que si había algún problema se lo comentásemos. Tras esta semana, pasarán otras tres hasta la siguiente visita al médico a ver como está yendo la dieta.

Y si, me pesó y me midió y he de decir que es de las primeras veces que me da bastante vergüenza saber mi peso. No concuerda con alguien de mi estatura, así que se puede decir que estoy en un poco de sobrepeso (que se va a la barriga sobre todo, al menos no parezco un ballenato... ya me empieza a afectar, porque a veces me aprieta el vientre, me cuesta agacharme (especialmente para ponerme las zapatillas y los pantalones) y creo que tengo ahí retención de líquidos, porque parece hasta hinchado...). ¡A ver que tal va todo esto!

Además a lo largo del mes he ido haciendo en el blog un montón de borradores de entradas que llevo hasta 22 o así. Tengo muchas cosas que escribir pero inspiración casi ninguna para hacerlo. Voy a tener que borrar algunas o hacerlas ya, porque me cansa ver tantas ahí cogiendo polvo (si, me molesta verlo así). ¡Ya veremos!